|
Кд не кд. Первый день - самый отечный обычно. В этом месяце особо тщательно следила за питьевым режимом, бОльшмй объём необходимой воды пила др 18:00, старалась кушать максимально чисто, не пропускать ужины, во второй половине цикла увеличила жиры и снизила угли для меньшей отёчности. Вуаля! Доброе утро.
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1273 kcal
|
Líp: 42,47g | Prot: 61,08g | Carbs : 130,97g.
Pequeno Almoço: Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Сыр Эдам. Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Роллы Филадельфия, Коньяк. Snacks/Outros: Творог 9%, Сливы, Инжирный Персик, Нектарин. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Yoga - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
А у меня +600, сегодня второй день, все время в режиме, никаких поблажек. Чистый отек.
Раздрожает)
23 ago 17 por membro: kayser_suzzie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poprigunja
|