Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2017
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58,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1565 kcal
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Líp: 76,89g | Prot: 145,19g | Carbs : 65,14g.
Pequeno Almoço: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Sojadrink, Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Weizenkleie, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Almoço: Ja! Delikatess Kochschinken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei. Jantar: Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Radieschen, Gurke (Geschält), Grüne Oliven, Cocktailtomaten, Ei, Aldi Feldsalat Mix, Sonnenblumenöl, Senf, Balsamico, Knorr Gemüsebrühe. Snacks/Outros: Lidl Heidelbeeren, REWE Bio Emmentaler, Harzer Harzer Käse, Aldi Sojadrink, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Tee, Schlagsahne, Milfina Kondensmilch 10%. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de emcewe
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