Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2010
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64,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2360 kcal
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Líp: 45,52g | Prot: 89,20g | Carbs : 357,94g.
Pequeno Almoço: banana, Coffee with Sugar. Almoço: vitamin water, turkey cheese sandwich. Jantar: 6 inch sub , kim chee, turnip greens, beer. Snacks/Outros: sherry, pumpkin seeds, soda bread. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 24 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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