|
elke avond een vreetbui betekent toch dat ik meer calorieën nodig heb. Ik ga mn doel weer instellen op actiever.
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Líp: 126,71g | Prot: 95,60g | Carbs : 36,34g.
Pequeno Almoço: Avocado, Isolate Perfection Chocolate, Amandel + Calcium Sugar Free, Vanillepoeder 100%, Chiazaad, Kaneel. Almoço: Lidl Filet Americain, Stevia, Amandelmeel, Slagroom, Italiaanse Kruiden, Gebroken Lijnzaad, Hennepzaad, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Zout, Ei. Jantar: Aldi Mini Gehaktballetjes, Voedingswaardetabel.Nl Broccoli Rauw, Wasabi, Kikkoman Sojasaus, Milsani Crème Fraîche. Snacks/Outros: Kraft Jello Strawberry Sugarfree, Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Stevia, Vanillepoeder 100%, Geraspte Kokos ( Fine Shredded Coconut) Lidl, Kokosolie, Zout, Hazelnut Butter, Roomboter Ongezouten, Biologische Kokosolie, Vloeibare Zoetstof, Cacaopoeder (Ongezoet). mais...
|
|
1899 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|