Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2017
|
53 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 37,37g | Prot: 149,94g | Carbs : 138,37g.
Pequeno Almoço: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лактомин Амина. Almoço: Яблочное Пюре Несладкое, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Запеканка с Лактомином, Billa Мидии в Рассоле. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|