|
Day 97 of new lifestyle, and this week's weigh in is surprisingly good for how many times I had little splurges this week. I'm very happy with the results!
|
102,2 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2139 kcal
|
Líp: 87,43g | Prot: 97,89g | Carbs : 252,27g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Special k. Almoço: Wheat Roll, Walnuts, Tomato, Sprouts, Cucumber, Swiss Cheese, Cream Cheese, Avocado. Jantar: Spicy Tuna Roll. Snacks/Outros: Hummus, Pita Bread. mais...
|
|
2813 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|