|
В понедельрик было 99.5 а сейчас кд. Отвес не большой но он есть идем дальше!
|
100,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2774 kcal
|
Líp: 158,70g | Prot: 112,19g | Carbs : 228,48g.
Pequeno Almoço: Коммунарка Конфеты Белорусские, Карат Сливочный Сыр Violette, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Семга Слабосоленая, Обычные Блины. Almoço: Простоквашино Творог 2%, Дыня, Кокос, Частная Пасека Мед с Кедровым Орехом. Jantar: Азбука Вкуса Сыр Сулугуни Блинчик, Heinz Соус Барбекю, Лук, Помидоры, Яйцо, Мираторг Котлета Говяжья. Snacks/Outros: Альпен Гольд Макс Фан, Сгущенка, Свиная Сосиска (Копченая), Блины на Молоке, Коммунарка Конфеты Столичные, Спартак Конфеты Глазированные Аэрофлотские, Домик в деревне Молоко 3,5%, Верес Икра Грибная. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadezhdarysovets
|