|
Не выдержала я неделю без взвешиваний... 😄
|
81 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1328 kcal
|
Líp: 52,01g | Prot: 95,04g | Carbs : 116,04g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе, Фрутоняня Пюре Ягодный Салатик, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. Almoço: Hortex Фасоль Стручковая, Шебекинские Макароны Спагетти, Печень Говяжья со Сметаной. Jantar: Lorado Маслины Черные без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Молоко Отборное, J7 Сок Томатный Фитнес. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de his_honey_bunny
|