Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2017
|
123 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 43 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Líp: 65,19g | Prot: 60,03g | Carbs : 188,46g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Brown Sugar, Nutrific Nutrific, Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Boerewors, Bananas, Yellow Sweet Corn. Jantar: Onions (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Chicken Breast Meat and Skin, Sunflower Vegetable Oil (Linoleic 70% and Over), Green String Beans, Red Table Wine, Red Table Wine. Snacks/Outros: Clover Full Cream Fresh Milk, Huletts Brown Sugar, Rooibos. mais...
|
|
3504 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kidavdh
|