Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2010
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79,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Líp: 23,04g | Prot: 115,68g | Carbs : 191,34g.
Pequeno Almoço: organic fruit smoothie, Simply Nutritious Morning Blend Juice, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Almoço: Oven Roasted Turkey Slices, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cheddar Cheese. Jantar: Frank's Original Hot Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Light Sour Cream, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Snacks/Outros: Brown Ale Beer. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jskills
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