Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2017
|
134,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Líp: 44,10g | Prot: 56,87g | Carbs : 180,85g.
Pequeno Almoço: Манник, Жареное Яйцо, Велком Колбаса Брауншвейгская, Дружба Плавленный Сырок, Пшеничный Хлеб. Almoço: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Рис Вареный, Окрошка. Jantar: Простые Пельмени, Персики. Snacks/Outros: Хлебец. mais...
|
|
4005 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 3 horas e 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|