|
Осталось 600г и я пожалуй остановлюсь, закреплю и буду работать над качеством в этом весе и думать, что дальше 🤔...
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Líp: 59,55g | Prot: 126,68g | Carbs : 227,27g.
Pequeno Almoço: Персики, Арахисовая Паста, Житница Здоровья Мука Овсяная Цельнозерновая, Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Heinz Пюре Сочное Яблочко, Яйцо, Магнит Банан, Кофе с Молоком. Almoço: Красные Помидоры, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Jantar: Персики, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Арбуз, Магнит Персик Парагваи, Кофе с Молоком, BSN Протеин Syntha-6. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|