Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2017
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108 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Líp: 127,12g | Prot: 140,56g | Carbs : 33,28g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Lombinho de Porco, Bacon, Ovo Frito, Café. Almoço: Alface, Alface Americana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Snacks/Outros: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. mais...
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3491 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Markus Santana
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