Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2017
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Líp: 62,68g | Prot: 63,55g | Carbs : 146,26g.
Pequeno Almoço: Сахар, Сливы, Перловка Отварная, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Сметана, Вятушка Молоко 2,7%. Almoço: Fresh Сыр Сулугуни, Перловка Отварная. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Джемы и Варенья, Вятушка Творог 3%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Фанагория Кагор Канонический, Салат Овощной, Овощи Гриль, Оливковое Масло, Ашан Корейка Свиная Б/К, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Вятушка Молоко 2,7%, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Cozinhar - 4 horas e 40 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|