Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2017
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88,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2897 kcal
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Líp: 82,66g | Prot: 186,91g | Carbs : 342,05g.
Pequeno Almoço: Morrisons Strawberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Cadbury Crunchie Spread. Almoço: Mattessons Lightly Smoked Turkey Rashers, Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Jantar: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Steamed Salmon Fillets. Snacks/Outros: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Monster Energy Ultra Red, The Muscle Bakery Skinny Dream, Quaker Cap'n Crunch, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free Pistachio, Nestle Pasión De Avellanas, Banana, Hartley's Sugar Free Jelly, Quest Salted Caramel Protein Powder, Vita Coco Coconut Water. mais...
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4286 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho - 4 horas, Assistir TV - 4 horas, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Musculação - 56 minutos, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Remo - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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