Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2017
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68,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 63,42g | Prot: 47,55g | Carbs : 158,37g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas de Pan Integral, Café Cortado. Almoço: Pan de Pueblo, Patata Asada, La Sirena Estofado de Ternera, Findus Revuelto Tradicional de Setas, Ensaladilla Rusa, Café Cortado. Jantar: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Higos, Hacendado Chocolate Negro 72%, Patatas Fritas, Cruzcampo Cerveza, Schara Salchichas Frankfurt, Bollo. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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