Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2017
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69,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 49,61g | Prot: 294,87g | Carbs : 51,71g.
Pequeno Almoço: Whey Protein, Probiótica 100% Whey Protein. Almoço: Tomates, Hemmer Mostarda Preparada com Mel, Agrião, Vagem, Linguiça de Frango, Sadia Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Integralmedica Whey Protein Iso, Empanada de Carne, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Whey Protein. mais...
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3212 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora, Correr - 10/kph - 50 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabioconverge
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