|
Как всегда, взвешивание утром после ванных процедур.
Растёт родимый, растёт!!!
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4054 kcal
|
Líp: 161,44g | Prot: 227,10g | Carbs : 426,80g.
Pequeno Almoço: Бананы, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Бутерброд с Маслом и Сыром, Яичница, Чай с Медом. Almoço: Творог 9%, Чай с Медом, Простоквашино Сметана 15%, Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром. Jantar: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Желтый Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная, Чай с Медом. Snacks/Outros: Myprotein Гейнер, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Красный Октябрь Конфеты Столичные, Myprotein BCAA, Банан. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|