Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2010
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52,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 3,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1396 kcal
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Líp: 33,15g | Prot: 126,94g | Carbs : 172,04g.
Pequeno Almoço: nonfat milk, fiber one orignal cereal. Almoço: nonfat yogurt vanilla dannon, shredded cheddar cheese great value, yellow corn tortillas mission, Mexican Style Guacamole, Karen's Turkey Taco Salad. Jantar: chips on the border, salsa on the border, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Snacks/Outros: Pan Seared Tilapia, genisoy protein, nonfat milk. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pilates - 27 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Conduzir - 24 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas e 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kmaxwell08
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