Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2017
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Líp: 51,62g | Prot: 93,66g | Carbs : 179,06g.
Pequeno Almoço: Сливы, Брестский Мясокомбинат Колбаса Мортаделла, Мегамарт Печенье Хрустящее с Семечками, Помидоры, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Растительное Масло, Divella Макароны, Помидоры, Куриное Филе, Лук. Jantar: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Нектарин, Савушкин Хуторок Творог 1%, Рыбий Жир Лосося. mais...
|
|
1882 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|