|
да как так :(((
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1213 kcal
|
Líp: 34,15g | Prot: 89,49g | Carbs : 147,78g.
Pequeno Almoço: Мёд, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Семечки Очищенные, Almette Творожный Сыр Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Ирмень Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almoço: Оладьи из Капусты и Белка без Масла, Мистраль Чечевица Красная, Помидоры, Лук, Шампиньоны. Jantar: Яичный Белок, Яйцо, Капуста, Яблоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. mais...
|
|
1609 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto, Descansar - 15 horas e 29 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julysid
|