Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2017
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2573 kcal
|
Líp: 86,44g | Prot: 119,54g | Carbs : 322,06g.
Pequeno Almoço: Grapefruit (Pink and Red), Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Almoço: Jacob's Iced Gems, Walkers Baked Stars, Ryvita Original Crispbread, McVitie's Digestives Slice, Ryvita Crackerbread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Cadbury Chocolate Digestives, Oreo Thins, Cadbury Wispa (25.5g), Semi-Skimmed Milk, Prana Protein Shake.. Jantar: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Morrisons English Mustard, Tomatoes, Onions, Heinz Salad Cream, Lettuce, Carrots, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Outros: Green & Black's Dark Chocolate with Ginger. mais...
|
|
3508 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Correr - 13/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|