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Essa semana foi bemmm difícil, mesmo assim emagreci! Pouco, mas esse pouco que fez a diferença para eu não desistir. FOCO! Bom fds galera.
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57 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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498 kcal
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Líp: 33,48g | Prot: 14,23g | Carbs : 35,26g.
Almoço: Banana Prata, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioquinha, Azeite de Oliva, Ovo Frito. Snacks/Outros: Cacau Show Trufa Paçoca, Café com Leite e Açúcar. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Elíptica - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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