Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2017
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68 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2446 kcal
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Líp: 110,23g | Prot: 122,44g | Carbs : 223,03g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Pan de Pueblo, Tortilla Francesa. Almoço: Cerveza, Boquerones en Vinagre, Hacendado Berberechos, Boquerones Fritos, Brócoli, Patatas Cocidas, Merluza, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Higos, Pan de Pueblo, Café Cortado. Jantar: Danone Natillas Danet, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Queso Manchego, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Kumato, Pan Multicereales, Hacendado Chocolate Negro 72%. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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