Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2012
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100,7 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Líp: 66,11g | Prot: 59,97g | Carbs : 221,53g.
Pequeno Almoço: Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Instant Oatmeal - Plain, Honey, Non-Dairy Creamer, Light Ruby Red Grapefruit Juice. Almoço: peanut butter, whole wheat bread, diet coke, Light Savory Vegetable Barley Soup. Jantar: Diet Coke, Cornbread Stuffing (Dry Mix, Prepared), cooked spinach, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Outros: orange, light ruby red grapefruit juice, Non Dairy Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Oats & Honey Chewy Granola Bar. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 7,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de DairyKing
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