Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2017
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Líp: 44,55g | Prot: 134,37g | Carbs : 134,64g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочное Пюре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Морковный Рулет Амина, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Пикши Амина, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Вареное Яйцо, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Outros: Billa Мидии в Рассоле, Запеканка с Лактомином. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 8 minutos, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|