Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2017
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87,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 87,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Líp: 12,97g | Prot: 56,98g | Carbs : 132,76g.
Pequeno Almoço: Sinaasappelen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, Quaker Havermout (30g). Almoço: Milbona Karnemelk, Body & Fit Eiwitshake. Jantar: Aldi Zilvervliesrijst, Lidl Geschrapte Worteltjes, Jumbo Tilapiafilet. Snacks/Outros: Aardbeien, Aldi Rogge Knäckebröd, Eat Me Gewelde Gedroogde Vijgen, Tomaten, Radijs, AH Wilde Perziken, Lidl Geschrapte Worteltjes. mais...
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3215 kcal
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Exercício:
Sauna - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Lento) - 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 55 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Cross Training - 10 minutos, Agachamento - 5 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de j.eikenhorst
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