Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2017
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90,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Líp: 107,46g | Prot: 156,58g | Carbs : 86,40g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Desnatado, Scala Queijo Prato, Sabor da Terra Semente de Chia, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Morangos, Ovo Cozido, Sococo Coco Ralado, Abacate. Almoço: Torresmo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos. Snacks/Outros: Canela, Coco Seco, Turma da Mônica Mini Cenouras. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de suberg67
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