|
Первый день с Джилиан:) тренировка в перемешку с капризами ребёнка прошла удачно, особенно пресс с прыгающим мелким на животе:))))
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Líp: 38,65g | Prot: 74,25g | Carbs : 185,09g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Almoço: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Фасоль (без Соли, Отварная), Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Банан, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Избенка Кефир 1%, Груши. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|