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6a Semana,
Chegando aos 10kg, dois sacos de arroz, é bastante coisa.. mas também é bastante o que tem pela frente..
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128 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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520 kcal
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Líp: 20,09g | Prot: 73,73g | Carbs : 9,93g.
Pequeno Almoço: Café, Queijo Meia Cura. Snacks/Outros: Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. mais...
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711 kcal
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Exercício:
Academia / Bike (Polar) - 1 hora, Academia / Abdominal (Polar) - 15 minutos, Zerar Descanso - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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