|
2 minggu turun 0,5kg sudah cukup buat saya. Saya tidak merasa sedang berdiet, semoga terus menjadi gaya hidup. 🙏 2,5 kgs to go 😍
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Líp: 33,11g | Prot: 85,57g | Carbs : 203,59g.
Pequeno Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Bihun (Dimasak). Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak), Tahu Bacem, Daun Singkong, Gula Merah. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Telur, Jagung Manis Kuning, Ikan Tongkol, Tahu Kukus. Snacks/Outros: Durian, Kismis (tanpa Biji), Nescafe Classic, Gula, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Madu, Teh Hijau. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|