Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2017
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68,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 61,82g | Prot: 55,95g | Carbs : 160,67g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Tostadas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Crema de Verduras, Café Cortado, Pan de Pueblo, Patatas Fritas, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Almejas, Hacendado Garbanzos Cocidos. Jantar: Café Cortado, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pan de Pueblo, Hacendado Cuajada, Tortilla Francesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Chocolate Negro 72%. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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