Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2017
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79,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 54,70g | Prot: 81,10g | Carbs : 157,09g.
Pequeno Almoço: Melkunie Geitenmelk, Leev Havermout Quinoa Chocolade. Almoço: AH Rinse Appelstroop, Becel Becel met Kokosolie & Amandelolie, Koffie, Koolhydraatarm Brood, Melkunie Hollandse Bloempap. Jantar: AH Geraspte Geitenkaas Belegen 50+, Citroenschil, Basilicum, Monini Olijfolie Classico, Galbani Ricotta, Courgette, AH Doperwten, Fit 'N' Free Boekweitpasta. Snacks/Outros: Oat Dream Havermelk, Wycam's Borstbollen, Cafeïnevrije Koffie, Appelflap, AH Biogarde Magere Kwark, AH Sojabonen. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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