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Thank goodness for the results so far - I hate to imagine how much I was scoffing before!
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59,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Líp: 50,77g | Prot: 92,54g | Carbs : 228,10g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Deli Sliced Ham, Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Heinz Baked Beans, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers. Jantar: Baked Potato (Peel Eaten), Flora Buttery, Shrimp, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Tesco Wholemeal Bread, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Plums, Asda Great Stuff Clementines, Tesco Choc Brownie Bites, Tea with Milk, Herbal Tea. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Abdominais - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, em Pé - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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