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😁1000Gramm weniger.jetzt kommt der Endspurt💪💪👍Heute Morgen mit dem Rad beim Regen losgefahren.Eimal nach Haltern dann um den Halterner
Stausee .Das Wetter würde auch immer besser 40 km hin und zurück🤣🤣💪💪
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75,6 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Líp: 95,27g | Prot: 113,99g | Carbs : 109,41g.
Pequeno Almoço: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tamara Erdbeermarmelade, Schwartau Brasilien, Montorsi Salami Milano, Loose Quäse, K-Classic Pfefferschinken. Almoço: Casa Morando Antipasti Kirschpaprika, Trader Joe's Frische Salate Hähnchen mit French-Dressing. Jantar: Dinkelbrötchen, Edeka Tatar, Stollenwerk Wachsbohnen, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Halbes Hähnchen. mais...
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3920 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas, em Pé - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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 Comentários
07 set 17 por membro: Viviace
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07 set 17 por membro: Monesa70
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Super Willi! Bist ein Vorbild!
07 set 17 por membro: Luise Freiheit
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Cool, das ist ein gutes Stück Arbeit. In Haltern hab ich mal gewohnt. Is nich verkehrt da. :)
07 set 17 por membro: Yolante_Oderso
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Warst du auch bei "Jupp unner de Böcken"? 😉
07 set 17 por membro: Claudia2305
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Hübsche Gegend ist zwar 30 Jahre her.🙋😎🌴
07 set 17 por membro: calpe2012
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Jupp unner de Böcken... geilomat. Da macht die Bratwurst auch im strömenden Regen Spaß :) Wäre mal ein gutes Ziel für ein Treffen ;)
08 set 17 por membro: Yolante_Oderso
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😂Ja nee is klar .Beim Jupp inner de Blöcken hab ich Zwischen Gas gegeben wegen der Bratwurst und dem König Ludwig Bier😂😂
Bein den neuen Zwei strom land habe ich eine Pause gemacht und einen Trader Joes Salat gegessen😉😉Die Stadtmühle ist auch neu gestaltet .Sieht jetzt noch schöner aus. Das ist schön ein Besuch wert👍👍👍
08 set 17 por membro: willi Muehlenbaeumer
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Yolante, Treffen bei Glühwein und Feuer in Tonnen 😊
08 set 17 por membro: Claudia2305
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