Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2017
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87,9 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2928 kcal
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Líp: 83,74g | Prot: 185,42g | Carbs : 361,27g.
Pequeno Almoço: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Cadbury Caramel Spread, Banana, Mars Protein Bar, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder. Almoço: Asparagus, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Jantar: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Eat Smart Balanced Spicy Meatballs with Wholewheat Spaghetti, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Snacks/Outros: Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet, Eroski Sannia Mermelada Diet Arándano Y Frambuesa, Morrisons Rice Cakes, Nestle Corazón De Tres Chocolate, Vita Coco Coconut Water, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Morrisons Strawberries, Muscle Mousse Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Quaker Cap'n Crunch, Banana. mais...
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4618 kcal
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Exercício:
Power Walking - 34 minutos, Ir às Compras - 16 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho - 3 horas, Alongar (Yoga) - 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 52 minutos, Musculação - 57 minutos, Descansar - 3 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Remo - 4 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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