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Gewicht: 50,5
Vetpercentage: 11,5
Spiermassa: 47,9
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50,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 93,19g | Prot: 63,15g | Carbs : 165,53g.
Pequeno Almoço: AH Havermout Grove Vlokken, AH Ongebrande Cashewnoten, Smaakt Gebroken Lijnzaad, AH Doosjevol Zomerfruit, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. Almoço: Unox Stevige Tomatensoep, AH Cottage Cheese, Avocado, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Maza Hoemoes, AH Tortilla Wraps Meergranen. Jantar: AH Pompoen Spaghetti, Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 30+, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Puur & Eerlijk Tofu Gehakt, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Outros: Tony’S Chocolonely Melk 42% Pretzel Toffee, Appel, AH Rijstwafels Meergranen. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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