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Segundo dia do programa 5S. Meu primeiro dia de tratamentos estéticos. Gostei da plataforma vibratória, interessante. Tem alguém aí também no 5S?
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106,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1346 kcal
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Líp: 41,57g | Prot: 134,48g | Carbs : 131,01g.
Pequeno Almoço: Coentro, Clara de Ovo, Café, Quatá Ricota Fresca. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Brócolis, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Peras Asiáticas, Maçã, Couve Manteiga Crua, Limão, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Damascos. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Plataforma Vibratória - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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