|
8.09 был 5 день 2 уровня Джилиан талия -2 см, бёдра -2 см
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1224 kcal
|
Líp: 35,34g | Prot: 48,26g | Carbs : 191,81g.
Pequeno Almoço: Ровеньки Масло Сливочное Крестьянское, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: Нижегородский Хлеб Матнакаш, Омлет или Яичница с Овощами, Мирата Желе со Вкусом и Ароматом Персика, Банан, Арбуз, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Jantar: Зеленый Чай, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Селедка, Банан, Арбуз. Snacks/Outros: Персики, Мёд, Зеленый Чай. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|