|
it has been slow this week as last Friday I put my back out and I havent been moving very much. Tonight I am going back to class
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1538 kcal
|
Líp: 45,10g | Prot: 60,05g | Carbs : 250,49g.
Pequeno Almoço: Raspberries, Dark Chocolate Coconut Granola Bar, iced tea, Kiwi Fruit, Oikos 2% Greek Yogurt (Strawberry), All-Bran Buds. Almoço: Babybel Lite, Smooth Lite Peanut Butter, Tortillas High Fiber, Bananas. Jantar: Corn Peaches and Cream, Pears, basmati rice, chicken souvlaki. Snacks/Outros: Microwave Popcorn Mini Bag, Butter (Salted). mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julie95580
|