Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2017
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97,5 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 76,67g | Prot: 99,22g | Carbs : 42,65g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Proteína de Soja Isolada, Omelete, Mamão. Almoço: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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3430 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcel Cano
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