Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2017
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87,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 87,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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782 kcal
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Líp: 30,90g | Prot: 41,01g | Carbs : 94,78g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Amandeldrink Ongezoet, Blauwe Bessen, Havermout, Banaan, Amandelen. Almoço: Sjalotten, Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas. Jantar: Sojasaus, AH Prei, Spitskool, Tomaten, Knoflook, Olijfolie, Aldi Gamba's, Sperziebonen. Snacks/Outros: GIJS Granola Haver, Blauwe Bessen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt, Perziken, Aldi Rogge Knäckebröd, AH Wilde Perziken. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de j.eikenhorst
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