Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2017
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76,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 37,07g | Prot: 209,21g | Carbs : 85,37g.
Pequeno Almoço: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Almoço: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Jantar: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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