|
Вообще я не в ладах со своим организмом... Продолжаю настойчиво идти к своей цели, но к сожалению не очень получается(
|
105,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1246 kcal
|
Líp: 33,99g | Prot: 49,68g | Carbs : 184,87g.
Pequeno Almoço: Чай, Оладьи на Кефире. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Активиа Питьевая с Черносливом, Яблоко, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Сгущенка, Оладьи на Кефире, Royal Forest Шоколад Обжаренный Кэроб. Snacks/Outros: Помидоры. mais...
|
|
4983 kcal
|
Exercício:
Costura - 1 hora, Leitura - 1 hora, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Zumba - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|