|
çok şükür bayramdan sonra artık düzene girdim bu bayram bana kötü oldu ya sonucu 1kilo aldım ama artık herşey duzeldigine göre gitsin kilolar😃😃
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 65,41g | Prot: 61,92g | Carbs : 107,56g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almoço: Kuru Kayısı, Şehriye Çorbası. Jantar: Beyaz Ekmek, Etli Biber Dolması. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2345 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Dormir - 8 horas, RPM - 45 minutos, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de küçülenanne
|