Jornal de spaZm, 12 set 17

Вот ведь жесть) 2,300ккал за день, 10км ходьбы - получай в награду +1кг веса в плечи) а может и совсем не в плечи))) да, а плечи было бы даже хорошо...)

103 kg Perdidos até agora: 8 kg .    Ainda faltam: 13 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1559 kcal

Líp: 31,27g | Prot: 182,02g | Carbs : 132,30g.   Pequeno Almoço: Бурый Рис, Яйцо (Целое). Almoço: Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Рис Вареный. Jantar: Полоцкие Хлебцы Постные, Савушкин Творог Хуторок 5%, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий 2%, BCAA XTRA. mais...