Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2017
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66,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 41,27g | Prot: 111,15g | Carbs : 114,16g.
Pequeno Almoço: Maçãs Fuji, Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Almoço: Cenouras, Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Ovo, Banana Caturra, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Abdominais - 10 minutos, Zumba - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de FRANJACOMEL
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