Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2017
|
115,9 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 30,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1704 kcal
|
Líp: 79,11g | Prot: 100,19g | Carbs : 132,61g.
Pequeno Almoço: Zaffari Semente de Abóbora, Qualitá Uva sem Sementes, Mel, Queijo Branco, Linea Sucralose, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Banana Nanica, Alface, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Nutella Nutella, Vinho Cabernet Sauvignon, Alcatra, Alcachofras (Cabeça ou Francês). Snacks/Outros: Coca-Cola Refrigerante, Café, Marilan Bolacha Maizena, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela. mais...
|
|
3322 kcal
|
Exercício:
Remo - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de VanessaFertonani
|