Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2017
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1893 kcal
|
Líp: 101,11g | Prot: 148,38g | Carbs : 105,21g.
Pequeno Almoço: Canela, Café, Banana Prata, Ovo, Starbucks Whey Protein Pro Series - Chocolate, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Integralmedica Glutamina, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Verde Campo Queijo Mussarela Lacfree, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Abobrinha, Berinjela, Verde Campo Requeijão Lacfree, Peito de Frango, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Jantar: Regina Queijo Coalho Espeto, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Frango Grelhado. Snacks/Outros: Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. mais...
|
|
1717 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elizapg
|