Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2017
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80,5 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Líp: 62,42g | Prot: 66,19g | Carbs : 156,52g.
Pequeno Almoço: McKay Kuky Clásica, Nutra Bien Muffin de Zanahoria, Café Cortado, Café Cortado. Almoço: Té Verde, Andina Aquarius Limón, Andina Aquarius Limón, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Quinoa (Cocida), Sopa de Cebolla (Enlatada, Condensada). Snacks/Outros: Unimarc Carne Molida Corriente, Espinacas, Colun Queso Gouda Laminado, Loncoleche Queso Mantecoso, Arcor Bon o Bon. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Gym golf - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nelson_matus
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